어린이에게 필요한 영양소와 빈혈 예방 방법
어린이의 건강한 성장은 균형 잡힌 영양 섭취에 달려 있습니다. 성장기 어린이는 신체 발달뿐만 아니라 인지 능력과 면역 체계 강화에 중요한 영양소를 필요로 합니다. 특히 어린이의 빈혈은 성장과 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 예방이 중요합니다. 이 글에서는 어린이에게 필요한 주요 영양소와 빈혈 예방을 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 어린이에게 필요한 주요 영양소1.1. 단백질단백질은 근육, 조직, 효소, 호르몬 등의 주요 구성 요소로, 어린이의 성장과 발달에 필수적입니다. 단백질이 부족하면 성장 지연, 면역력 저하 등이 발생할 수 있습니다. 어린이의 일일 권장 단백질 섭취량은 체중 1kg당 약 1g이며, 식품으로는 육류, 생선, 달걀, 콩류, 두부 등이 있습니다.1.2. 탄수화물탄수화..
2024. 8. 15.